Pancake banana e cocco

La colazione è secondo i nutrizionisti il pasto fondamentale della giornata: ci aiuta a partire con grinta, a riattivare il metabolismo e, se buona, a migliorare l'umore. Quindi impariamo a prenderci del tempo per fare colazione con calma, cucinare cose buone e salutari e iniziare la giornata con la giusta carica. I pancake li conosciamo … Leggi tutto Pancake banana e cocco

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Spaghetti con fave e pesto di rucola

Le fave sono un legume che la fa da protagonista sulle tavole in questo periodo e per degli ottimi motivi. Le proprietà delle fave sono molteplici (ne parlo qui) e soprattutto sono buonissime! Oggi ho deciso di fare un bel piatto di pasta con le fave e di renderlo cremoso con un pesto di rucola … Leggi tutto Spaghetti con fave e pesto di rucola

Frittata con agretti e citronella

Gli agretti, o barbe di frate, sono un'erba molto popolare nella cucina mediterranea nel periodo primaverile. Hanno ottime proprietà nutrizionali: sono ricchi di acqua, di vitamine A e B, di sali minerali (in particolare potassio, calcio, magnesio e ferro) e di fibre. Si tratta di una verdura che si acquista solo fresca e che deperisce facilmente. … Leggi tutto Frittata con agretti e citronella

Orzo con crema alle erbe selvatiche e punte di asparagi

Una ricetta buonissima per celebrare la stagione delle erbe spontanee. Ho approfittato di una passeggiata nei boschi per raccogliere punte di ortica, silene vulgaris e foglie di primule e farne una crema con la quale condire l'orzo, cereale ricco di proteine. Le punte di asparagi appena passate in padella con dell'olio hanno esaltato il resto … Leggi tutto Orzo con crema alle erbe selvatiche e punte di asparagi

Farifrittata di porro e tarassaco

E' Primavera *-*...e non c'è stagione migliore per andare a fare un giro col cane nei boschi e tornare colmi di erbette per la cena! Ed il tarassaco è una delle migliori: per prima cosa perchè la si trova ovunque (le uniche accortezze sono quelle di raccoglierla prima della fioritura altrimenti diventa troppo amara e, … Leggi tutto Farifrittata di porro e tarassaco

Depurazione di Primavera

La Primavera è iniziata da qualche giorno e ne possiamo già sentire i benefici: le ore di luce aumentano e ci sentiamo più grintosi, con tanta voglia di fare e di lasciarci l'Inverno alle spalle. E' il momento ideale quindi per preparaci ad accogliere questa nuova stagione al meglio con una bella cura depurativa. Personalmente, … Leggi tutto Depurazione di Primavera

Il Risolfiore (ovvero il risotto di cavolfiore)

Ripropongo oggi una ricetta detox provata qualche tempo fa: si tratta del risotto senza riso, ovvero il risotto fatto con il cavolfiore...La parte più noiosa è tagliuzzare il cavolfiore a piccole scaglie (delle dimensioni dei chicchi di riso), ma la cottura  è velocissima e soprattutto è buonissimo! Una ricetta particolare e squisita per rendere il … Leggi tutto Il Risolfiore (ovvero il risotto di cavolfiore)

Carpaccio di Mopur, rucola e grana

E non c'è da aggiungere altro 😀 Seconda ricetta detox, che io amo particolarmente. In pratica, si prende il Mopur (del quale parlo in questo articolo: Recensione: Carpaccio aromatico di Mopur), lo si dispone su un piatto, gli si mette sopra la rucola, il grana in scaglie (o un altro formaggio vegan, se preferite), dell'olio … Leggi tutto Carpaccio di Mopur, rucola e grana

Green smoothie invernale

Prima ricetta della serie detox: per iniziare al meglio questo periodo ho preparato questo smoothie da prendere mezz'ora prima del pasto. E' energizzante e depurativo grazie alla presenza di frutta zuccherina e ortaggi. Potete aggiungere a vostro piacimento un cucchiaino di miele per dolcificare.Con queste dosi viene circa 0,75 l di smoothie. Gli ingredienti sono: … Leggi tutto Green smoothie invernale

Smoothie di banana, mela e spinacio

Oggi vi propongo la ricetta di un frullato che ho sperimentato qualche giorno fa ed è diventato la mia merenda quotidiana 🙂 ...la consistenza cremosa, il sapore piacevole e la spiccata azione detossinante data dagli spinaci e dalla mela, lo rendono uno spezzafame gustoso e salutare. INGREDIENTI: 1 banana 150ml succo di mela integrale 10 … Leggi tutto Smoothie di banana, mela e spinacio